まだまだ自分は大丈夫?

「まだまだ自分は介護って言う年ではないな?
普通に食べる事ができるし、歩く事だってできるし、
人の会話だって、こんなに楽しめる！！」

なんて思っている人結構多い。
だけど、「何故か知らないけど気がついたら介護になってしまった」
と言う事にならないように、介護予防は大切ですね。

今日のテーマは、昨日に引き続き「サルコペニア」について!

筋肉量が減少し、筋力が低下していくと言う、この事をサルコペニアと言われますが、

では、いったい自分の身体がどのようになったら、サルコペニアと判断したらいいのか?

〈サルコペニアになったかな?と思う目安〉

①
　　　「最近、歩くスピードが遅くなった。」
　　　「つえや手すりが必要になった。」
　　　　などの自覚症状があった。

②　指を使った簡単なテスト。

　　　写真参照