平均寿命が延びるにつれ、重要になってくるのが「健康寿命」
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限される事なく生活できる期間だそうです。
健康寿命＋健康ではない期間＝平均寿命
１００年を生きる人生では、なるべく長く健康でいつづけたいですね。
それには、生活習慣が重要になってきますが、
生活習慣が基となっている
・睡眠
・食事
・運動
最近、運動ですが、蒸し暑くて動きづらい時期なので、
毎日、1日1回のラジオ体操をするだけでも、全く何も運動しないよりいいそうです。
と言うわけで、何とかラジオ体操だけでも続けています。
皆様はどうでしょうか?
