年をとっても、「学生時代の友達や趣味の仲間、近所との付き合い、 ボランティア活動、就労」などの周囲の人達と積極的にかかわる事がとても大切に なってきます。 なぜなら、社会とのつながりを失う事が「心身機能の低下」につながると 言われています。 会…

「まだまだ自分は介護って言う年ではないな? 普通に食べる事ができるし、歩く事だってできるし、 人の会話だって、こんなに楽しめる！！」なんて思っている人結構多い。 だけど、「何故か知らないけど気がついたら介護になってしまった」 と言う事にならない…

年をとったり、病気をする事で、身体にある筋肉の量が減り、体の筋力が低下します。 これを専門用語で「サルコペニア」と言うそうです。サルコペニアになった身体をそのまま放っておくと、つまずいて転びやすくなります。 段差がないところでも、転んで骨を…

40歳ぐらいから歳をとるにつれて、だんだん筋肉量が少しづつ減っていきますが、 65歳以上になると筋肉量がガタンとかなり減るそうです。 一般的に人は筋肉量が減ると筋力が落ちる事で、身体を動かす量が減ります。 そして、身体を動かす量がへると、お腹が空…

考えて作業する事は、脳に刺激を与えるため認知症予防になるそうです。 「鏡文字を書いてみましょう。」 鏡に映して反映させるのが、鏡文字ですが、 鏡を使わず頭の中で文字を反転させて書いてみましょう。 まずは、平仮名で挑戦し、慣れてきたら漢字でも書…

年をとると、だんだん身体が思うように動かなくなり、自分でやれる事が、 どんどん減っていき、ついには周りの事も自分の事さえも、 わからなくなってしまう・・・・「年をとるのは、不安」と言う声を、 たまに聞きます。 年をとる事で身体が衰えていくのは…