知っていて、やっていて良かった！！介護予防

＜身体が衰えていく段階について＞

「人間の身体は、年をとると衰える。」と一般的に言われますが、どのように身体が

衰えていくのか知っていますか？

もし、身体の衰えていく段階がわかれば、自分が年をとった時に、自分が今、

どの段階にいるのか理解ができ、自分なりの予防対策ができると思います。

と言う事で、今日は身体の衰えていく段階について記事を書こうと思います。

＊身体の衰えていく段階を分かりやすくするため4つの段階に分けました。

★第1段階の変化

　　人とのつながりの低下や1人での食事などの社会性の低下がみられます。

　　「人とつながる事がおっくうになったりします。」

★第２段階の変化

　　　活舌の低下や食べこぼし、わずかなむせがみられます。

　　　噛めない食事が増えるなど、口やあごの筋肉が衰えていきます。

第3段階の変化

　　　口やあごの筋肉の衰えにより、食べる意欲が以前より減り

　　　その結果栄養不足（低栄養）になる。

　　　低栄養により身体が動くなり、身体機能が低下につながる。

　　　生活機能の低下

第4段階の変化

　　　要介護に至る

＜まとめ＞

人とのつながりになるべく参加する、口やあごを鍛えるだけでも介護予防につながります。

★人とのつながりは、社会の参加とは限らず、身近な家族とのつながり、友達とのつながりもあてはまります。

★口やあごを鍛えるには、簡単にできるもので咀嚼があります。

　ご飯をよく噛んで食べるだけでも予防につながります。

Ｔ